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O ómega-3 atua como anti-inflamatório e protetor das células no organismo, trazendo os seguintes benefícios: Garantir o bom funcionamento do cérebro; Melhorar a memória e o raciocínio; Prevenir doenças cardiovasculares e Diminuir o risco de desenvolvimento de cancro. QUANTIDADE NECESSÁRIA POR DIA A dose diária recomendada de ómega 3 varia de acordo com a idade: Bebés dos 0 aos 12 meses: 500 mg; Crianças de 1 a 3 anos: 700 mg; Crianças de 4 a 8 anos: 900 mg; Meninos de 9 a 13 anos: 1200 mg; Meninas de 9 a 13 anos: 1000 mg; Homens adultos e idosos: 1600 ... Ler mais

EVIDÊNCIAS DA SÍNDROME A síndroma do intestino irritável é, vulgarmente, conhecida como “colite nervosa”, “colite espástica, “cólon irritável” ou “doença funcional do intestino”. Trata-se de uma perturbação motora do tubo digestivo que origina uma grande diversidade de sintomas digestivos crónicos ou recorrentes (dor abdominal, obstipação, diarreia, sensação de gás e distensão abdominal) na ausência de uma causa orgânica detetável. As mulheres são duas vezes mais afetadas do que os homens e pode ocorrer antes dos 45 anos. Como tal, a síndrome do cólon irritável não é uma doença mas antes um conjunto de sintomas que ocorrem em conjunto. Esta designação ... Ler mais

Por que engordamos? O excesso de peso e a obesidade são considerados os principais problemas de saúde pública do mundo moderno, tanto por serem cada vez mais difundidos quanto por terem sérias consequências patológicas. O aumento de peso, para o qual contribuíram os novos hábitos alimentares e o estilo de vida sedentário, é favorecido pela predisposição genética à criação de reservas de gordura, que deriva das condições em que ocorreu a evolução da espécie humana. A nossa espécie desenvolveu-se em situações de escassez de alimentos, sendo que esse factor terá favorecido geneticamente a capacidade de acumular reservas, que nessas condições, ... Ler mais